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AULAS DE GRUPO

MAPA DE AULAS

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PERSONAL TRAINERS @ ARCO DO CEGO

Rodrigo Santos

Dipanda Vilhena e Silva

Pedro Pereira

PROFº JÚLIO REIS

Artur Sayal

Walter Barcelos

Tiago Pinho

João Cunha

Hugo Rodrigues

Pedro Vital

Marta Simão

Ricardo Peixe

Fábio Oliveira

Nuno Francisco

Pedro Cardoso

David Favinha

Frankie Serrano

Pedro Cerdeira

CONTACTE-NOS

MORADA
Rua Visconde de Santarém, 69 - 1000-286 Lisboa

LOCALIZAÇÃO
MAPA

E-MAIL
arcodocego@fitnesshut.pt

HORÁRIO

SEG > SEX
7h00 às 23h00
SÁB
9h00 às 21h00
DOM e FER
9h00 às 18h00

INFO

› Ginásio com 600 m2, Clube com   1.730 m2
› 3 Estúdios de aulas
› Estúdios e ginásio com design   vanguardista, enriquecidos com   luzes
› Luz natural directa no ginásio
› Pista de sprint dentro do ginásio
› Área de treinos funcionais livre
› Ginásio e estúdio de spinning com   projecções estimulantes
› Máquinas de venda automática
› DJ Stand

› Serviço de Personal Training
› Máquinas de vending
› DJ Set Live
› 7 Áreas no ginásio
› 3 Estúdios
› Acesso para pessoas com   mobilidade reduzida
› Permissão de animais de   companhia a invisuais
› Consultas de nutrição

O Acompanhamento Inicial (AI) é realizada por um dos nossos personal trainers, e tem como objectivo ajudá-lo a compreender melhor o seu programa de treino, face aos objectivos que pretende alcançar.

Nesta sessão, serão explicados os exercícios mais indicados para si de trabalho cardiovascular e de resistência muscular, para que possa seguir o seu treino da forma mais cómoda e segura.

Será também feita uma abordagem ao nosso mapa de aulas, para que saiba ao pormenor que aulas são mais indicadas para si, em função do seu objectivo.

O valor deste acompanhamento inicial são 15€ e tem a duração de 30 minutos.

No Fitness Hut, vamos ter várias sessões de explicação inicial em grupo, por forma a que os sócios tenham uma orientação geral sobre os aparelhos do ginásio e saibam utilizar os programas de treino, disponibilizados pelo clube.

Este serviço prestado será gratuito e as sessões terão a duração de 30 minutos.

As sessões serão realizadas 6 vezes por dia nos seguintes horários: 8h, 10h, 12h, 14h, 16h, 18h e 21h.

Será um circuito de treino realizado com movimentos simples só com o peso corporal e ou com o material do ginásio disponível (TRX, bolas, cordas, kettlebells, máquinas de cardio e força..)

Cada circuito terá a duração de 10 minutos e será realizado exclusivamente pelos Gym Service (GS) durante as horas em que estão a realizar serviço técnico de apoio ao ginásio.

O circuito sera realizado ao longo do dia nos seguintes horários: 9h, 11h, 13, 15, 17, 19h e 20h.