Cross Moves Challenge

DE 12 A 17 DE NOVEMBRO NO SEU CLUBE

VENCE O WOD SEM ESFOLAR A CANELA!

Sabemos que não és desses! Sabemos que, por mais bumpers que metas na barra olímpica ou por mais alta que esteja a box, as tuas canelas acabam sempre impecáveis no final de cada WOD. Portanto é só dares o teu melhor, e acabares este Challenge em primeiro! E se por acaso, vires alguém com as canelas esfoladas, confirma só que não é um espelho!


O CROSS MOVES CHALLENGE é uma curta competição trimestral onde te convidamos a testar a tua performance num curto, mas intenso, desafio baseado nas tendências de Cross Training.

Em poucos minutos verás o teu nome no quadro de classificação. Se o vamos escrever no topo ou no final vai depender de ti.

Treina, motiva-te e aparece no teu clube durante o periodo do evento.

FALTAM

XX

DIAS

Ao longo da semana do evento, realiza o desafio Cross Moves Challenge as vezes que quiseres (ou conseguires)! Nas aulas de Cross Moves ou fora delas, a equipa de Gym Service vai registar os teus resultados. O melhor desempenho será o teu tempo oficial para a classificação final.

A final acontece no sábado onde terás toda a Hut Team dedicada a promover a competição entre todos.

PRÓXIMO DESAFIO / WOD

WOD

DATA

12 A 17 DE NOVEMBRO

FINAL

17 DE NOVEMBRO

HORÁRIO

APAREÇA ENTRE AS
10:00 - 14:00

TIME CAP

2 RONDAS

LOCAL

ESTÚDIO 3 / RELVADO

WOD

2 RONDAS / TIME CAP: 10 MINUTOS

50 Air Squat

40 Kettlebell Clean & Press alternado
8kg mulheres / 16kg homens

30 Lunges Kettlebell
8kg mulheres / 16kg homens
( 1 Kettlebel / 15 reps por perna )

20 Push Ups

10 Burpees

Classificação final