Dance Moves
Perda de Peso
Tonificação Muscular
Relaxamento e Gestão de Stress

Duração das aulas: 30 e 45 minutos

A Dance Moves é uma prática aeróbica com coreografias divertidas e movimentos constantes de cardio e musculação, que visam o equilíbrio e controlo. Os movimentos fortalecem os ossos e articulações. Dançar ajuda a relaxar, reduzir o stress e a libertar a tensão – portanto eleva o seu humor, a sensação de bem-estar.


Benefícios:

Desenvolve a coordenação motora, o sentido rítmico, estimula a desinibição corporal, trabalha todos os músculos em simultâneo.


A Dance Moves irá:

  • Ajudar na perda de peso
  • Beneficiar o sistema cardiovascular e aumentar a sua capacidade pulmonar
  • Tonificar e reforçar os principais grupos musculares do corpo
  • Aumentar a sua flexibilidade
  • Fortalecer os seus ossos e articulações, reduzindo o risco de entorses, rupturas e artrite
  • Prevenir ou retardar a perda de massa óssea associada à osteoporose
  • Estimular a auto-confiança