20 Tratamentos infalíveis para todos os orçamentos (na clínica, no ginásio ou em casa)

data: 2014-05-01 | fonte: Máxima

Alexandre Júnior, personal trainer no Fitness Hut, recomenda: "Com o abdómen para baixo, com todo o corpo apoiado no chão, executar a extensão de cotovelos até à sua totalidade, com os joelhos apoiados no chão. Repetir o movimento de três séries de 12 repetições com intervalo de 30 segundos."

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