Prepare o corpo para o verão

data: 2014-06-04 | fonte: Sapo Mulher

No intervalo de cada exercício, corra no mesmo local (mantendo os braços ao lado do corpo fletidos e levantando os pés, de forma alternada), durante o mesmo período de tempo do exercício anterior. O objetivo é manter a sua frequência cardíaca, entre os 60 e 75% da sua frequência cardíaca máxima e, assim, queimar mais gordura. Se tiver 35 anos, a sua frequência cardíaca deverá manter-se entre 111 e 139.

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