Ready, Set, Go!

data: 2014-07-31 | fonte: Máxima

No ginásio, o personal trainer Pedro Miele sugere “uma sequência a repetir duas vezes inicialmente e, quando se sentir mais à vontade, aumentar uma repetição para que sejam alcançados melhores resultados. O recomendado é fazê-los três vezes por semana e podem ser feitos em qualquer lugar, mesmo em casa. Em todos os exercícios é importante manter o abdómen contraído e os ombros para baixo, mantendo as costas direitas”.

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