Dance Moves
Perda de Peso
Tonificação Muscular
Relaxamento e Gestão de Stress

Duração das aulas: 30, 45, 55 e 60 minutos

O Spinning® é um programa original de Indoor Cycling e é muito mais que um treino, é uma filosofia. No seu núcleo, o Spinning® é uma jornada ao mundo do fitness, uma oportunidade para experimentar não só um programa de treino mágico mas também um desafio pessoal, de camaradagem e energia – e tudo isto ao ritmo de cada um. Se pedala para se tornar mais forte, alimentar o corpo e o espírito, suar o stress do dia-a-dia ou para se reinventar e motivar, deve incluir o Spinning® no seu programa de treinos.


Benefícios:

Utilizando a metodologia do treino de ciclismo de estrada, esta actividade consegue envolver a mente e o corpo numa sessão de 40 minutos onde se misturam as técnicas de ciclismo com princípios de treino seguros, de liderança e motivação de modo a dar-lhe energia, o desafio e a inspiração que procura. Sejam quais forem os seus objectivos, o Spinning® irá levá-lo rapidamente até onde quiser.


O Spinning irá:

  • Aumentar a sua capacidade Cardiovascular e Respiratória.
  • Melhorar a sua composição corporal articulada com um consumo de energia eficaz, pois não basta só perder calorias.
  • Aumentar a força, resistência e potência através da utilização de princípios de treino assentes em bases reais de treino e aplicáveis na prática através do uso das Zonas de Energia™ e da utilização do medidor de frequência cardíaca.