23 a 28 agosto, Cross Moves Challenge 23 imagem evento

O Cross Moves Challenge é uma competição trimestral onde o/a convidamos a testar a sua performance num curto, mas intenso, desafio de Cross Training. Em poucos minutos verá o seu nome no quadro de classificação. Se o vamos escrever no topo ou no final só depende de si. Treine, motive-se e apareça no seu clube durante o período do evento.

23 a 28 Ago

Ao longo da semana Cross Moves Challenge, realize o desafio as vezes que quiser (ou conseguir)! Nas aulas de Cross Moves ou fora delas, a equipa de Gym Service vai registar o seu melhor resultado.

WOD

PRÓXIMO WOD

AMRAP / 6 minutos

23 a 28 de agosto / estúdio 3 (relvado)

8 kettlebell devil press alternado
8kg mulheres / 16kg homens

16 kettlebell goblet step up alternado
8kg mulheres / 16kg homens

32 double under ou 64 single jump rope

Comece a aquecer com a playlist do Cross Moves Challenge 23

"Oldies Goldies"!! Prepara-te para um treino bem old school ao som de musica do "tempo dos nossos pais e avós"!! E que tempos! Como seria treinar nos 60as e 80as? Aqui está a resposta!

Classificação final

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