14 a 15 Junho, Cross Moves Challenge 22 Rapariga a treinar com barra olímpica

O Cross Moves Challenge é uma competição trimestral onde o/a convidamos a testar a sua performance num curto, mas intenso, desafio de Cross Training. Em poucos minutos verá o seu nome no quadro de classificação. Se o vamos escrever no topo ou no final só depende de si. Treine, motive-se e apareça no seu clube durante o período do evento.

14 a 19 de Jun

Ao longo da semana Cross Moves Challenge, realize o desafio as vezes que quiser (ou conseguir)! Nas aulas de Cross Moves ou fora delas, a equipa de Gym Service vai registar o seu melhor resultado.

PRÓXIMO WOD

WOD

3 RFT / 8 minutos

14 a 19 de junho / estúdio 3 (relvado)

8 Thrusters
20kg mulheres / 30kg homens

12 Burpees over the bar

16 Russian kettlebell swing
8kg mulheres / 16kg homens

Comece a aquecer com a playlist do
Cross Moves Challenge 22

Eclética? Diversificada? Deixamos à sua consideração. De punk rock ao hip-hop, nesta playlist encontra grandes músicas para o/a motivar a chegar ao fim deste challenge. Até lhe deixamos uma no final para o cool down.

Classificação final