A Dance Moves é uma prática aeróbica com coreografias divertidas e movimentos constantes de cardio e musculação, que visam o equilíbrio e controlo. Os movimentos fortalecem os ossos e articulações. Dançar ajuda a relaxar, reduzir o stress e a libertar a tensão – portanto eleva o seu humor, a sensação de bem-estar.

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Benefícios:

Desenvolve a coordenação motora, o sentido rítmico, estimula a desinibição corporal, trabalha todos os músculos em simultâneo.

A Dance Moves irá:

• Ajudar na perda de peso
• Beneficiar o sistema cardiovascular e aumentar a sua capacidade pulmonar
• Tonificar e reforçar os principais grupos musculares do corpo
• Aumentar a sua flexibilidade
• Fortalecer os seus ossos e articulações, reduzindo o risco de entorses, rupturas e artrite
• Prevenir ou retardar a perda de massa óssea associada à osteoporose
• Estimular a auto-confiança