"BABY WE WERE BORN TO RUN"
A letra do Springsteen não é de todo um hino ao atletismo mas este excerto é um bom tiro de partida para se tornar um melhor atleta.
Gosta de atletismo? Então experimente a HUT RUNNERS, uma aula focada inteiramente na corrida. Encontramo-nos na entrada do clube e, em equipa, vamos correr durante 60 minutos. E como correr é mais do que apenas correr, prepare-se para aprender e treinar técnicas que certamente irão melhorar a sua performance de corrida.
O TREINO DE HOJE
3º Feira, 24 de Novembro
Aquecimento
- Mobilidade articular
- CC Corrida Continua
- alongamentos m.i.
Técnica
- Skipping Atras / Alto / Straight Leg Skip / Bounding
- 2x80m CR
Foco do treino
- INTERVALADO
- Intervalado Crescente
- 30''CR a CMR c/ 30'' RT
- 45''CR a CMR c/ 45'' RT
- 1'00''CR a CMR c/ 1' RT
- 1'15''CR a CMR c/ 1' RT
- 1'30''CR a CMR c/ 1' RT
- 1'45''CR a CMR c/ 1' RT
- 2'00''CR a CMR c/ 1' RT
Alongamentos
- alongamentos
- cerv. m.s. trc. m.i.
Um treino outdoor.
Não é dentro de estúdio. Não é dentro do Hut. Começamos na entrada do seu clube e vamos treinar para a rua. É aqui que vamos encontrar o cenário perfeito para melhorar a sua performance na corrida, onde vamos ultrapassar os "obstáculos" mais reais, como subidas, terra batida, e tanto mais.
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NA HUT RUNNERS VAI
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Melhorar a técnica de corrida
Melhorar a sua postura
Aumentar a motivação
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PORQUE OFERECE
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Treino variado e motivante
Profissionais credenciados e motivadores
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MAIS RÁPIDO
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MAIS RESISTENTE
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MAIS FORTE
Procure as aulas HUT RUNNERS no mapa de aulas
No mapa de aulas do seu clube vai encontrar as aulas HUT RUNNERS. Estas funcionam da mesma forma como qualquer outra. Reserva a sua presença no myHUT e o ponto de encontro será na entrada do clube onde o instrutor fará a chamada para a aula.
Encontre os melhores horários disponíveis para si no mapa de aulas do seu clube.
O Hut Runners e os seus objectivos
Quer participar no seu primeiro Hut Runners?
Nunca correu? Já corre 5Km, 10, Meia Maratona ou mesmo a Maratona?
Independentemente do seu nível de resistência na corrida, as aulas Hut Runners adaptam-se sempre a
si. Certamente não será o único novato na aula ou mesmo o maratonista, e o instrutor vai ajustar o ritmo
do grupo de modo a que ninguém fique para trás e o fenómeno de grupo levará os melhores a puxarem pelos
inciados.
Fora isso, terá sempre a parte da aula focada na "Técnica de Corrida", na qual certamente irá encontrar ferramentas e meios para melhorar o seu nível. Afinal, mesmo nos Atletas Olímpicos, há sempre margem para melhorias.
A cada 3 meses vamos pôr a competição a correr-lhe nas veias.
Que melhor teste à sua evolução física do que a colocar à prova a cada 3 meses? Se não for o melhor de todos, será certamente melhor do que as suas participações passadas.
Preparado(a) para o Hut Runners Day?
