Aulas de Core

A Les Mills Core é uma treino curto e eficaz que visa solicitar todos os grupos musculares do tronco (incluindo abdominais) e glúteos, numa aula coreografada de 30 minutos que combina o melhor do treino personalizado com a energia social de uma aula de grupo.

Benefícios:

O treino Les Mills Core combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social! Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada, esta aula é direccionada para todos os níveis de condicionamento físico.

A Les Mills Core irá:

  • Solicitar e tonificar os músculos tronco, abdominais e glúteos.
  • Melhorar a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões.
  • Melhorar a consciência de como o “Core” funciona e a sua importância para a saúde física.
  • Motivar os participantes a saírem da sua zona de conforto.