30 minutos
para treinar o core.
Treino curto e eficaz que visa solicitar todos os grupos musculares do tronco (incluindo abdominais) e glúteos, numa aula coreografada de 30 minutos que combina o melhor do treino personalizado com a energia social de uma aula de grupo.
Experimente a versão virtual desta aula
As aulas virtuais V-Class são um novo conceito de aulas com suporte em videos projectados. Instrutores virtuais, aulas bem reais!
Conheça as V-Class
Quer participar na sua primeira aula?
Ajuste um treino CXWORX® para se adequar. Informe o instrutor à entrada da aula que é a primeira vez e, ao longo da aula ele irá ajudá-lo(a) compensando nos momentos mais dificeis da aula.
Comece com 1 a 2 aulas por semana e rapidamente irá descobrir a sua vocação para o CxWorx.
AUMENTE A FORÇA DO CORE!
TONIFIQUE ABDOMINAIS, GLÚTEOS e PERNAS.
MELHORE A POSTURA
O CxWorx® e os seus objectivos
Benefícios:
O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social! Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada, esta aula é direccionada para todos os níveis de condicionamento físico.
O CxWorx® irá:
- Solicitar e tonificar os músculos tronco, abdominais e glúteos.
- Melhorar a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões.
- Melhorar a consciência de como o “Core” funciona e a sua importância para a saúde física.
- Motivar os participantes a saírem da sua zona de conforto.
