1001 formas de fazer agachamento

data: 2018-05-01 | fonte: Playboy

O agachamento é um dos exercícios essenciais em qualquer treino por ser tão completo. Simulando o acto de sentar, com o peso do corpo ou com carga externa, trabalha praticamente todos os músculos, tendo maior incidência nos membros inferiores, da parede abdominal e músculos responsáveis pela extensão da coluna. É importante ter estímulos diferentes enquanto se trabalha os mesmos grupos musculares. Assim o músculo não se habitua a determinado trabalho e observar resultados vai ser mais fácil.

Ver clipping