Contra os excessos da quadra natalícia

data: 2019-12-10 | fonte: Vida ativa

Início de um novo ano e com ele as resoluções de começar a treinar e de ter o melhor corpo até ao verão. Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas. A Personal Trainer Estrela Silva do Fitness Hut (Grupo VivaGym) recomenda um início com exercícios simples e que produzem um grande desgaste calórico para potenciar os seus resultados. O plano de treino apresentado em seguida pela PT é composto por 8 exercícios. Realize 15 repetições de cada exercício, sem pausas entre eles, repita 2, 3 ou 4 vezes o circuito de exercícios de acordo com o seu nível de treino. Preparado(a)?

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