Em forma com o crossfit - Novidade: Cross Moves

data: 2015-09-13 | fonte: Record

O cross moves consiste em treinos curtos mas intensivos onde são exercitadas dez áreas físicas: capacidade cardiorrespiratória, resisitência, força, potência, flexibilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão. As aulas duram 30 minutos e, ao contrário do que acontece no crossfit normal, funcionam com grupos pequenos (máximo 10 pessoas). O seu peso corporal é o instrumento dominante nestas aulas que estão divididas em três partes: aquecimento de cinco minutos, quinze minutos de treino de força e os restantes 10 de WOD...

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