Exercícios para dizer um olá firme a 2018

data: 2018-01-01 | fonte: Activa

Leia atentamente os exercícios e siga rigorosamente as instruções, para evitar potenciais leso?es. Realize duas a três séries de 12 a 15 repetições de cada exercício com uma cadência lenta e controlada. Mantenha uma garrafa de água por perto e... nada de batota.

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