Fortaleça coxas e glúteos

data: 2017-04-02 | fonte: Maria

O especialista em perda de peso e definição muscular apresenta alguns exercícios para combater a celulite. Está preparada? "Para avançados, deverá fazer entre 15 a 20 repetições em cada exercício, três séries com descanso de 30 segundos entre exercícios. Pode ainda utilizar pesos para criar uma sobrecarga progressiva. Se for iniciante, use apenas o peso corporal e, se necessário, reduza as repetições até adaptação", aconselha.

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