O seu melhor seguro de saúde a custo zero

data: 2015-11-01 | fonte: Activa

Faça treinos mais intensos e intervalados. "Na casa dos 20, a nível cardiovascular, as mulheres estão na flor da idade, por isso nós, personal trainers, podemos 'apertar' com treinos mais intensos e intervalados, isto se não houver nenhuma limitação articular, óssea ou muscular. A resposta é sempre muito boa", diz-nos Amâncio Santos, PT nos ginásio Fitness Hut. Privilegie mais o treino cardiovascular que o de força.

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