Plano de treino indoor para praticantes de BTT

data: 2015-11-01 | fonte: Sportlife

Existe uma ideia generalizada de que só as pernas interessam para o BTT, mas a verdade é que para melhorar a performance na bicicleta é necessário treinar a postura e movimento de pedalada. Tomemos como exemplo os ombros, braços, abdominais e lombar, são eles que no BTT servem de suporte e assumem constantemente um papel importante nas subidas e nas descidas devido à irregularidade do terreno. Assim, consideramos que devemos ter como preocupação as unidades musculares aparentemente menos usadas, uma vez que a estrutura humana deve ser encarada como um todo, e muitas das vezes são essas unidades musculares que no resultado final irão fazer a diferença.

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