Renda-se à Zumba

data: 2015-10-01 | fonte: Viva Mais Saúde, Viva Melhor

O ideal será complementar com aulas com trabalho de força. Marta Simão do Fitness Hut dá umas dicas: "o cross training é especialmente útil porque vai ajudar a alcançar muitos dos objectivos da maioria dos participantes. Ou seja, variar o treino, conjugando o trabalho de cardio com o de força".

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