Run Forrest Run

data: 2016-03-15 | fonte: Jornal i

"DA? CORDA AOS TÉNIS" E PREPARA-TE PARA AS MARATONAS Em longas corridas e? esse?ncial uma resiste?ncia cardiovascular e respirato?ria, e em contrapartida o nosso corpo tem que estar equilibrado a todos os ni?veis, por isso um treino muscular e? indispensa?vel em provas de corrida/running. O nosso corpo funciona como um comboio, todas as carruagens precisam seguir no mesmo trilho, ou seja, o nosso corpo precisa de funcionar em num todo, as nossas pernas e brac?os te?m de se encaixar a cada passada para que a locomotiva humana consiga fluir na sua perfeic?a?o. Walter Gonc?alves, Personal Trainer no Fitness Hut Picoas recomenda treinos curtos com uma periodicidade de duas ou tre?s vezes por semana.

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