Treine com a bola de pilates

data: 2015-12-01 | fonte: Viva Mais Saúde, Viva Melhor

A bola de pilotes pode ser uma fantástica ajuda na hora de fazer exercício físico, em casa ou no ginásio. Antes de iniciar os exercícios, verifique se a bola é adequada à sua altura - ela deve estar de acordo com a altura da sua perna. Em caso de dúvida, sente-se na bola e verifique se o joelho e a base da anca estão em linha. Se isso acontecer, está em condições de iniciar a sequência de exercícios que se segue com o objetivo de melhorar a sua consciência postural e a força.

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