Treino para profissionais

data: 2018-04-17 | fonte: Mariana

Método tabata com grau de exigência elevada. Estes exercícios aumentam as capacidades aeróbicas e anaeróbicas. Têm a duração de apenas quatro minutos para cada exercício. Faça oito séries com descanso de 10 segundos entre cada um.

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