Um plano alimentar à medida

data: 2016-01-01 | fonte: Viva Mais, Viva Melhor

É sabido que a nossa alimentação deve ser adequada ao estilo de vida que temos, às exigências diárias, ao facto de praticarmos ou não exercício físico e, naturalmente, ao sexo. Um homem tem sempre de ingerir mais calorias diariamente, mesmo que tenha a mesma altura e peso que a mulher. Mas o ideal é mostrar-lhe. A nutricionista Lillian Barros, em parceria com Marta Baleizão e Amâncio Santos, Personal Trainers do Fitness Hut, prepararam o melhor plano alimentar e os exercícios mais eficazes para homens e mulheres que querem entrar da melhor forma no novo ano!

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