receita

José

"Zé, 62 anos. Há um ano e meio atrás, incentivado pela minha filha, decidi ir a uma nutricionista e inscrever-me num ginásio, devido a ter uma vida sedentária e um histórico de problemas respiratórios. Nesse dia senti a necessidade de mudar!"

Iniciei esta mudança com 83Kg, gordura corporal (30,94%), idade metabólica de 75 anos e tinha uma alimentação desequilibrada.
Atualmente, com um ano e meio de treino acompanhado (regular), e acompanhamento nutricional tenho 75Kg, gordura corporal (28,11%,) idade metabólica 68 anos e uma alimentação mais equilibrada e saudável.
Hoje sinto-me mais ativo, aprendi a alimentar melhor e a fazer do exercício físico uma rotina!!

testemunho