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Susana Mendes

"Susana, 33 anos. Tudo começou há 3 anos e meio atrás."

Comecei esta mudança tinha eu 66Kg. Iniciei os meus treinos através de um treino acompanhado (PT), e foi aí que me foram detetados problemas de insulina que me provocariam a hipoglicemias durante o treino. A minha PT aconselhou-me a ir uma nutricionista e estes eram os resultados: uma alimentação ultra desequilibrada, sem horários, sem noção da quantidade de açúcar que ingeria a toda a hora e uma quantidade altíssima de consumo de refrigerantes.
Foi um processo longo por vezes duro, em que tive que aprender a comer, a saber fazer rotinas (horários de refeição), a perder o ?vicio? dos refrigerantes, a descobrir novos alimentos, mas hoje posso dizer que tenho o resultado mais importante: SOU MAIS SAUDAVEL!
Nestes quase 3 anos, perdi 12Kg e muita massa gorda, hoje não abdico do exercício físico na minha vida, sou uma pessoa mais ativa, com um novo estilo de vida e uma alimentação equílibrada.

testemunho