REACT MOVES
Perda de Peso
Tonificação Muscular
Relaxamento e Gestão de Stress

REACT MOVES

 

Uma aula interactiva e desafiante com drills de velocidade e reacção utilizando um novo equipamento – a escada de agilidade

Tem a duração de 30’ e divide-se em 3 blocos:


  • Aquecimento de mobilidade articular e jogos que vão aumentar a FC (freq. Cardíaca)
  • Parte Fundamental onde se vão combinar exercícios que melhoraram as competências de agilidade, reação e velocidade de forma divertida, com exercícios de tonificação geral.
  • Finisher que é um challenge final de treino que pode ser feito de forma individual, por 2 equipas ou todos juntos.

Benefícios

Melhoria da resistência cardiorrespiratória, assim como vai ajudar a desenvolver a coordenação motora, a agilidade e a capacidade de reação motora a estímulos externos.

>

Intensidade

Média / Alta