REACT MOVES

 

Uma aula interactiva e desafiante com drills de velocidade e reacção utilizando um novo equipamento – a escada de agilidade

Tem a duração de 30’ e divide-se em 3 blocos:

• Aquecimento de mobilidade articular e jogos que vão aumentar a FC (freq. Cardíaca)
• Parte Fundamental onde se vão combinar exercícios que melhoraram as competências de agilidade, reação e velocidade de forma divertida, com exercícios de tonificação geral.
• Finisher que é um challenge final de treino que pode ser feito de forma individual, por 2 equipas ou todos juntos.

Benefícios

Melhoria da resistência cardiorrespiratória, assim como vai ajudar a desenvolver a coordenação motora, a agilidade e a capacidade de reação motora a estímulos externos.

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Intensidade

Média / Alta