Terá à sua disposição uma zona de treino cardiovascular com máquinas de última geração. Mais de 70 equipamentos cardio como: passadeiras, elíptica, escadas, remo, diferentes tipos de bicicletas, adaptadas mesmo para pessoas com lesões nas costas ou na parte inferior do corpo. Terá também a possibilidade de assistir ao seu programa de televisão preferido enquanto treina, ouvir a sua música e até carregar o seu telemóvel.

É considerado exercício cardiovascular aquele que permite um ritmo cardíaco médio – elevado como caminhar, correr... com duração entre 30 a 45 minutos. Alguns dos seus benefícios, para além da perda de peso, são o alívio do stress e o reforço do sistema imunitário, entre outros.
 

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Esta zona está concebida para treino de força, independentemente do seu nível. Um circuito para principiantes e treino rápido, concebido para que possa exercitar todo o corpo em segurança e sem ter de pensar nos exercícios. Terá também várias máquinas à sua disposição para realizá-los sem demoras. Máquina de cabos, de discos, isotónicas, prontas para todos os tipos de treinos, fitness, desportivo e alta competição.

O treino de força consiste no uso da resistência, alcançando a contração muscular, aumentando assim a resistência anaeróbica, força e massa muscular. Algumas das vantagens mais significativas deste tipo de treino são: aumento da densidade óssea, correção de postura, melhoria da resistência, e claro, o aumento e definição da massa muscular.

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Mais de 150 m2 de área de treino, concebida para poder treinar livremente e com todo o tipo de equipamento. Máquinas de discos, roldanas, barras, inúmeros halteres e bancos para que possa treinar sem demoras. Muitos atletas escolhem as nossas instalações tendo em conta a variedade de equipamento disponível. 

O treino de peso livre utiliza máquinas de resistência, permitindo inúmeros exercícios e posições. A liberdade de movimento fortalece os grupos musculares como um todo.

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O objetivo principal do treino funcional é treinar o movimento do corpo e não apenas os músculos de uma forma localizada. Com este tipo de treino será capaz de trabalhar todos os músculos ao mesmo tempo e alcançar um melhor desempenho físico, maior coordenação, agilidade e um maior gasto calórico por minuto do que em qualquer outra atividade.

Esta área, equipada com relva artificial se for T.O.S. (Third Opened Studio), está concebida para realizar treinos mais divertidos, desafiantes e eficazes. Os diferentes materiais e equipamentos permitir-lhe-ão junto com os nossos instrutores alcançar os seus objetivos mais rapidamente.

Os materiais utilizados no treino funcional são: bandas TRX, pranchas de equilíbrio, kettlebells, bolas medicinais, bosu, exercícios de peso corporal, entre outros.
 

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É fã de atividades coreografadas? Esta zona é para si! Nas diversas aulas realizadas nos estúdios terá oportunidade de fugir à monotonia. Escolha a que melhor se adapta ao seu gosto. Descubra todas as nossas aulas, incluindo as LesMills®.

Aceda no website/App ou mapa de aulas no seu Clube, planeie a sua semana, e dê um passo nos seus treinos. A monotonia não é uma opção no Fitness Hut!

Clique aqui para conhecer as características/benefícios de cada uma das nossas atividades.

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Bicicletas de última geração, projeção, iluminação led e sistema de som.... Surpreenda-se com um estúdio totalmente equipado que lhe proporcionará a melhor experiência.

Quer seja um ciclista nato ou esteja apenas a começar, não perca a oportunidade de treinar neste estúdio que o fará querer pedalar sem parar.

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WCs, chuveiros e Cacifos gratuitos. Nos nossos balneários encontrará tudo o que precisa para terminar em grande a sua experiência de treino no Fitness Hut.

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